تاثیر منفی دستگاه‌های الکترونیکی بر کیفیت خواب

تاثیر منفی دستگاه‌های الکترونیکی بر کیفیت خواب
به گفته محققان، استفاده طولانی مدت از گوشی‌های همراه و رایانه کیفیت خواب کاربران را با اختلال مواجه می‌کند.پژوهشگران و محققان بسیاری همواره از تاثیرات مخرب و منفی تکنولوژی بر سلامت روحی و جسمی کاربران سخن گفته‌اند اما حالا گزارش‌های جدید حاکی از آن است که کیفیت خواب و ساعات خواب نیز با استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی همچون گوشی هوشمند و رایانه دچار اختلالات فراوانی خواهد شد.
استفاده طولانی مدت و زیاد از تکنولوژی ساعات و عادات خواب افراد را مختل کرده و آنها را به بیماری‌های مزمن همچون بی‌خوابی، توهم، فراموشی و اختلال حواس دچار می‌کند. وی دلیل این تاثیر مخرب را نگاه افراد به نور روشن صفحه نمایش گوشی‌های هوشمند، لپ‌تاپ، رایانه، تبلت و تلویزیون می‌داند و بر این باور است که مشاهده طولانی مدت و زل زدن چشم بهنمایشگر دارای نور روشن، کاربران را به بی خوابی، کم خوابی و حتی مشاهده خواب‌های پریشان و قطعه قطعه مبتلا کند.

او در تشریح این موضوع می‌گوید نور روشن (Bright lights) ساطع شده از سوی صفحه نمایش دستگاه‌های الکترونیکی روی میزان ترشح هورمون‌های مختلف تاثیر گذاشته و ترشح هورمون ملاتونین را که مسوولیت ایجاد حس خواب و تنظیم کیفیت خواب را برعهده دارد، غیرفعال و مسدود می‌کند. غیرفعال شدن این هورمون در بدن به طور قطع کیفیت خواب کاربران را به‌هم می‌ریزد و آنها را دچار بی‌خوابی و به‌هم خوردگی ساعات خواب می‌کند. ماتیو به کاربرانی که به ناچار از دستگاه‌های الکترونیکی هنگام روز  و در خانه یا محل کار خود استفاده می‌کنند، توصیه کرد بهتر است شب‌ها زمانی که به اتاق خواب خود می‌روند و چراغ‌ها را خاموش می‌کنند، به صفحه نمایش گوشی خود در تاریکی نگاه نکنند. وی همچنین پیشنهاد می‌کند که بهتر است کاربران برای افزایش کیفیت خواب خود، حداقل از یک ساعت قبل از خواب آلود شدن، گوشی های خود را کنار بگذارند و از آن استفاده  نکنند.

 

منبع: ایسنا

درباره نویسنده

مجله علم و فناوری ایرانیان

مجله علم و فناوری ایرانیان وابسته به موسسه آموزش عالی ایرانیان، رسانه الکترونیکی برخط به زبان فارسی‌ در حوزه‌ی فناوری است که از سال ۱۳۹۵ شروع به کار کرده است.

پاسخی بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

16 + چهار =

نظر سنجی

نظر شما در مورد طراحی این سایت چیست؟

مشاهده نظرسنجی

بارگذاری ... بارگذاری ...

آرشیو نظرسنجی ها

اینفوگرافی