عنوان کتاب: ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی: جاده خوشبختی را چگونه طی کنیم؟

نویسنده: دکتر طیب رشید، افروز انجم

در سال ۲۰۰۴ سلیگمن و پترسون، دو تن از سردمداران جنبش روان‏شناسی مثبت‏ نگر، در بارۀ توانمندی‏های فردی، نظام طبقه‏ بندی ‏ای مشابه DSM مطرح نمودند. بر اساس این طبقه‏ بندی، ۲۴ توانمندی اساسی وجود دارد که وجود آن‏ها در فرد متضمن سلامت روان وی است. کتاب  ۴۴۰ گام به سوی شکوفایی بر اساس این طبقه‏ بندی نگارش یافته است. این کتاب به ۲۴ جاده‏ای که برای رسیدن به سرمنزل شادی و خوشبختی لازم است از آن‏ها بگذریم، پرداخته و برای آن ۴۴۰ گام معرفی می‏کند. مسیر راه چنین است: از جاده کنجکاوی شروع و به ترتیب از جاده‏ های خلاقیت، روشنفکری، عشق، مهربانی و… عبور کرده تا به چند قدمی خوشبختی می‏رسیم. برای برداشتن چند گام آخر نیز از میان یک جاده زیبا میانبر می‏زنیم.

اگر می خواهید همیشه احساس خوشبختی کنید،‌نباید حرکت در این مسیر را ترک کنید،‌گام های این کتاب باید این قدر تکرار شوند،‌تا به صورت شیوه زندگی درآیند.

فهرست مطالب

  • پیش گفتار
  • مقدمه
  • جاده ی اول: کنجکاوی
  • جاده ی دوم: خلاقیت
  • جاده ی سوم: روشنفکری
  • جاده ی چهارم: عشق به یادگیری
  • جاده ی پنجم: ژرف اندیشی
  • تبریک!
  • جاده ی ششم: دلیری
  • جاده ی هفتم: پشتکار
  • جاده ی هشتم: اصالت
  • جاده ی نهم: سرزندگی
  • جاده ی دهم: عشق
  • تبریک!
  • جاده ی یازدهم: مهربانی
  • جاده ی دوازدهم: هوش اجتماعی
  • ایست!
  • جاده ی سیزدهم: مسئولیت اجتماعی
  • جاده ی چهارم: انصاف
  • جاده ی پانزدهم: رهبری
  • جایزه ی ویژه!
  • جاده ی شانزدهم: عفو و بخشش
  • جاده ی هفدهم: تواضع و فروتنی
  • جاده ی هجدهم: آینده نگری
  • جاده ی نوزدهم: کنترل خود
  • تبریک!
  • جاده ی بیستم: تحسین زیبایی ها و خوبی ها
  • جاده ی بیست و یکم: قدردانی
  • جاده ی بیست و دوم: امید
  • جاده ی بیست و سوم: شوخ طبعی
  • جاده ی بیست و چهارم: معنویت
  • یک صد گام پرلذت
  • تبریک!
  • منابع

گردآوری شده در مجله بیستک